你的习惯正在决定着你的生活

2020-03-17 09:19:37 意林原创版 2020年2期

杨熹文

我在真正面对自己的拖延症之前,其实已经被它“害惨”了好多次 。

读书的时候作业非要拖到最后一刻才写,赶火车总是在最后5分钟上车,和朋友聚会总是在最后一秒赶到,家务总是攒到一堆才肯动手,每次收到截止日期模糊的工作任务就无限期地拖延下去……

天知道长大后的我有多羡慕雷厉风行的人,尤其是在那些刚在火车上坐稳车就开动了的时刻。

澳门中葡平台作用无数次我拖着巨大的箱子一路狂奔,在已落座的乘客的目光中狼狈地奔向自己的车厢。我狠狠地发誓:“下次一定要提前1个小时到!”但是下一次的我,神不知鬼不觉地,还是会在火车开动前5分钟,手提碩大的箱子,孤独地奔走在寻找车厢的路上。

赶火车是一件小事,如果错过了再坐下一趟也未尝不可,但如果拖延的习惯延伸到生活的方方面面,你就会失去很大一部分幸福感。

我发现自己的身边有很多拖延的人,我们都觉得自己总是缺少时间,总是疲于奔命,总是比别人累。拖延症就像是睑腺炎一样的小病,虽不致命,却让你时刻疼痒。

拖延症对生活的摧毁力到底有多强大呢?

我听过各式各样的倾诉,“信用卡拖欠了半年还没还呢”“老板上个月交代下来的工作任务我现在还没着手”“我的论文下周就要交了,我现在还没写一个字”“那堆衣服攒了两周都没洗”……

到最后,我感觉自己的生活像是一盘不断被人打翻在地上的珠子,永远整理不清。更可怕的是拖延的传染性,一些我明知道能够马上做好的事情,也不再着急去做了。

澳门中葡平台作用前不久看了一个节目,再一次验证了治愈拖延症是一件多么难的事情。主持人采访了一个有拖延症的女人,跟踪了她的一部分生活。

澳门中葡平台作用镜头下她的生活是这样的:已经一年时间没打开冰箱冷冻层,明知道里面的肉已经变质,还是不肯清理;好不容易攒够的积分,没来得及兑换就过期了;在家里占了几年位置,确保可以轻松卖出去的家具,一直没有把出售信息放到网上去;车一直开到没油……

心理专家帮助她解决了全部问题,并且算了一笔账,拖延症的代价很昂贵,浪费金钱,更浪费精力。

这些事情,再一次让我反省自己的态度,生活是习惯的结果,我的习惯正在影响着我的生活。

澳门中葡平台作用还是偶然间读到的毛姆的话启发了我,他说:“为了使灵魂宁静,一个人每天要做两件他不喜欢的事。”为了治疗拖延症,我把自己每天的任务设置为:今天我要完成一件我必须去做但特别不想去做的事。事实证明,这是我在治疗拖延症的过程中,尝试过的最有效的方法。

澳门中葡平台作用每天早上醒来后,我就会马上搜寻一件当天必须去做且不能拖延的事情,我发现,一旦用“处理拖延事件”开始新的一天,那么接下来的时间内心便会轻松很多,而当我在做完一件拖延事件后,往往会自然而然地去处理下一件,因为我发现大多数事情如果真正开始做起来,其实并不是毫无头绪的。

澳门中葡平台作用不知道这其中有着怎样的原理,我的朋友Glenn曾在治疗抑郁的时候用了一样的方法,每当他觉得生活无望,什么都不想做的时候,他就会出门给车加满油,只需完成这一件事,就会让他重新燃起去做其他事情的欲望。

近3个月来,我的拖延症状日渐好转,我暂时还没有完全摆脱它,但已经可以控制一些珠子不再掉到地上了。今天突然想起这件事,是因为眼睛得了睑腺炎,又疼又痒,这是和拖延症一样的感受,我不得不感慨一番。

澳门中葡平台作用早在半年前,如果这样的事情发生,我一定焦头烂额,但今天早上,我先去做了“今天一定要完成的事”。

拜访了一个将要回国的朋友,然后去药店买了一些药,又买了一套一直想试试的7天排毒保健品,之后顺便交了话费,去超市采购日常用品,回到家后写好文章,安排好明天的工作,此刻正准备去跑5公里步,那之后会把一场电影作为今天的结束。

澳门中葡平台作用如今,我比任何时候都确定,我的习惯正在决定着我的生活。